Фото девушек, участниц спортивного конкурса фитнес бикини в категории свыше 163 см на соревнованиях. Оптимальный срок подготовки к соревнованиям фитнес-бикини:
- 12-16 недель – стандартный цикл для новичков
- 20-24 недели – если нужен набор мышечной массы
Подготовка к соревнованиям фитнес бикини: тренировочный процесс, акцент на ключевые группы мышц (ягодицы, плечи, спина), тренировочный сплит 4-5 дней в неделю.
Этапы выступления на соревнованиях мисс-бикини:
- выход, презентация, представление
- пре-джуджинг, предварительная оценка
- финальный раунд
- сравнительное позирование
Фото выступлений спортсменок в категории Фитнес бикини свыше 163 см на Первенстве ПФО по бодибилдингу
Критерии оценки судьями участниц конкурса мисс-бикини, которые оцениваются по:
- пропорциям тела V-образный торс, узкая талия, округлые ягодицы
- мышечному тонусу без избыточной гипертрофии, без перекаченности
- презентации – позирование, походка, улыбка, уверенность, общему эстетическому виду, уверенность
- цвет и фасон купальника
Позирование и хореография при выступлении фитнес-бикини: 5 обязательных поз — фронтальная, боковые, спина, переходы.
Что такое фитнес-бикини и чем отличается от других категорий?
Поворот правым бедром– позирование бодифитнес
Фронтальное позирование бодифитнес
Конкурс красоты и спорта
Стройные участницы соревнований фитнес-бикини
Создание личного бренда участниц фитнес-бикини в Instagram и TikTok
как выбрать купальник для выступления фитнес-бикини
На нашем сайте фото Фитнес Бикини абсолютная категория
Участницы фитнес бикини используют спортивные добавки (протеин, BCAA, жиросжигатели). Питание и диета для фитнес-бикини, расчет БЖУ (белки, жиры, углеводы для сушки).
Этапы диеты в фитнес-бикини: набор массы, углеводное чередование, жесткая сушка). Фото спортсменок Фитнес Бикини Юниорки на Первенстве ПФО по бодибилдингу Ижевск.
Результаты выступлений в категории: Бельтюкова Виктория, Удмуртская Республика, 1 место, Поплаухина Екатерина, Пермский край, 2 место, Ермакова Арина, Нижегородская область, 3 место, Рубцова Виктория, Пермский край, 4 место, Сафина Вилена, Республика Башкортостан, 5 место, Ефимова Виктория, Республика Татарстан, 6 место.
Спорт в Ижевске Фото
Конкурс красоты и спорта Фото
выбор макияжа и загара для сцены
Тренировочные программы для участниц соревнований по фитнес бикини
Сравнительное позирование фитнес бикини
Posing in bikini fitness
Красивые фото девушек в бикини
Большинство участниц мисс-бикини при подготовке, на соревнованиях и после их завершения много фотографируются, проводят фотосессии, активно ведут свои сообщества в социальных медиа, создают и развивают личный бренд в соцсетях. Для тренеров участие в соревнованиях фитнесс-бикини – отличный способ самопрезентации и привлечения девушек для личных занятий и тренировок.
Выступления девушек в категории Фитнес бикини выше 163 см на Чемпионате Удмуртии по бодибилдингу, который прошел в Ижевске. Победителями в категории стали: 1 место — Чёрных Виктория г. Ижевск, 2 место — Минькова Гузель г. Нефтекамск, 3 место — Бузмакова Александра г. Киров, Чёрных Виктория стала абсолютной чемпионкой в категории фитнес бикини.
Как сделать красивую фигуру девушками
пиковая форма участниц мисс-бикини
Критерии оценки судьями участниц мисс-бикини
пропорции тела, баланс плеч, талии и бедер
В день соревнований мисс-бикини участница важно обратить внимание на основные моменты: утро перед выходом, внесение последних коррективов масло, лосьон, грим, что есть и пить перед выходом на сцену
Выступления участниц в категории фитнес-бикини выше 163 см на Открытом Первенстве ПФО и Кубке Удмуртской Республики по бодибилдингу в Ижевске.
Бикини фитнес подготовка
Красивые фото девушек в бикини
Competition bikini fitness bikini
Позирование бикини
How to make a beautiful figure girls
Позирование в бикини фитнес
Бикини фитнес подготовка
Красивые фигуры как мотивация девушки
Продолжение фото отчета выступления девушек в категории фитнес бикини ростом выше 163 см на Открытом Чемпионате Удмуртии по бодибилдингу и фитнесу. Участницы в категории: Сяктерева Виктория Ижевск «Спортивный квартал» 11 место, Мансурова Ирина Пермь «Колизей» 4 место, Сабурова Ольга Пермь «Проффитнес» 8 место, Монтик Галина Ижевск «Омега-фитнес» 1 место, Жданова Ольга Ижевск «Платформа» 14 место, Погорелкина Анастасия Воткинск «Голливуд» 15 место
Фитнес бикини от 163 см фото о выступлении конкурсанток
Открытый Чемпионат ПФО по фитнес-бикини, бодибилдингу, бодифитнесу, классическому бодибилдингу Ижевск в 2015 году. Выступления в категории Фитнес-бикини свыше 163 см:
- Файзулина Алика, Ижевск, Спортклуб ВР, 8 место
- Носикова Юлия, Тольятти, Спортклуб Альтер Эго, 6 место
- Тиунова Людмила, Пермь, Спортклуб Проффитнес, 10 место
- Шабрукова Ксения, Йошкар-Ола, Спортклуб Византия, 9 место
- Терскова Яна, Ижевск, Спортклуб Реалфит, 20 место
- Никандрова Светлана, Ижевск, Спортклуб Омега фитнес, 18 место
Спортклуб Арена Пермь
- Рамазанова Алия, Казань, Спортклуб Максимус, 15 место
- Сидорова Екатерина, Пермь, Спортклуб Арена, 17 место
- Васильева Екатерина, Ижевск, Спортклуб Аксион, 12 место
- Мелентьева Оксана, Пермь, Спортклуб Богатырь, 1 место
- Кузнецова Ольга, Ульяновск, Спортклуб Инфит, 14 место
- Талипова Рамиля, Ижевск, Спортклуб Реалфит, 13 место
- Красильникова Анастасия, Ижевск, 4 френдс, 19 место
- Ковалева Юлия, Самара, Спортклуб Алекс фитнес, 3 место
- Хожайлова Валерия, Самара, Алекс фитнес, 4 место
- Масленникова Александра, Йошкар-Ола, Спортклуб Византия, 5 место
- Борисова Екатерина, Глазов, Спортклуб Железяка, 16 место
- Шалатонова Анастасия, Ижевск, Спортивный квартал, 7 место
- Чепанова Ольга, Самара, Спортклуб Хаммер, 2 место
- Дубовцева Наталья, Ижевск, Спортклуб Платформа, 11 место
Автор, фотограф Павел Митрошин © Студия и сайт IzhPhoto.ru (ИЖФОТО)